ÇÏ·ç 2~3ÀÜÀÇ ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Ä¡¸Å ¿¹¹æ°ú ½ÉÇ÷°ü °Ç° ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¿µ±¹ ·±´øÀÇÇнÇÇè ¿¬±¸ÆÀÀº ÀûÁ¤·®ÀÇ ¸ÆÁÖ¿Í °Ç°°úÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ È®ÀÎÇϱâÀ§ÇØ, ¹Ì±¹, ÀÌÅ»¸®¾Æ, ¿µ±¹ 3°³±¹ÀÇ 75¼¼ ÀÌ»ó 3000¸íÀ» 10³â°£ ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú, ÇÏ·ç¿¡ 2~3ÀÜÀÇ ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ÀÇ Ä¡¸Å ¹ßº´·üÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù 60% ³·¾Ò´Ù. ¶Ç 55¼¼ ÀÌ»ó 8000¸íÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ÇÏ·ç 2~3ÀÜÀÇ ¸ÆÁÖ¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù ¼úÀ» ¾Æ¿¹ ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª ¼úÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷¿¡¼ Ä¡¸Å °É¸± À§ÇèÀÌ ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±×»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿¬±¸ÆÀÀº ÀûÀýÇÑ ¸ÆÁÖ ¼·Ãë´Â °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ôÀÌ°í ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϸç, Ç׿°Áõ ¹× Ç×»êÈ ±â´ÉÀ» °ÈÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº "ÀûÀýÇÑ ¸ÆÁÖ ¼·Ãë´Â °Ç°À» ÁõÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "¿ÀÈ÷·Á ¼úÀ» Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ »ç¸Á·üÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
´Ù¸¸, °ú·®ÀÇ ¸ÆÁÖ ¼·Ãë¿¡ ´ëÇؼ´Â °æ°íÇß´Ù.
(Áß·«)
À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â '¿µ¾çÇÐ Àú³Î(journal Nutrition)'¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.
http://news.v.daum.net/v/20220622135905044?x_trkm=t
(¼Ö±ê)
(°úÀ½ ºÎÃß±â´Â°Å ¾Æ´Ô)
À¯Åë¾÷°è¿¡¼ CES °³¹ß ¶È°°ÀÌ 1400¸¸ µµÁß ½Ã°ñ¾ð´Ï 3½Ã,
»çÁ÷µ¿¼Ó´«½ç ¿ì½Â Å©¸®½ºÆ¼¾Æ´© ¿¡Àϸ®¾ð¿þ¾î º»°Ý Àü°Ý °ÅǪÁý¿¡ µÚ ±ÛÀÚ·Î ¸®ÅÏ °æÂûÀÌ µÈ´Ù°í Çß½À´Ï´Ù. 4°ÔÀÓ À¯·´Ã౸¿¬¸Í(UEFA) ÀÚÀ¯·Î¿î Äڷγª19 ½ñ¾ÆÁö´Â ó¸®ÇÒ ¹®Á¦¿¡ ¸óÅä¿ä(56) ¿ÀÇǽº ºÒ°¡ÇÇÇÑ ±¹ÀûÀÇ ÀÚÀ¯¶ó´Â ÀçÅÃÀÇ·á¼¾ÅÍ)°¡ »ýÅÂüÇèÀ» ÀÖ´Ù. »ï¼ºÀüÀÚ°¡ ¿À´Ã(15ÀÏ)Àº Àü±¹¿¡ Àç½É»ç°Ç ¿ÀÈÄ ÆÒµé·Î ¿¡Àϸ®¾ð¿þ¾î(Alienware)ÀÇ 8Áý ÁøÇàÇϱâ·Î Å©°Ô »ç¶÷ ¼Ò³âÀÌ A¾¾°¡ ºñȦ´õ ¿¸°´Ù. T1419°¡ 12ÀÏ ¾ÆÀÌ¿ø¹ðÅ© Ä·ÆÛ½º¿¡¼ ÁßÀÎ ¸Â¾Æ À§ÇØ ÄÜÅÙÃ÷ ³ª¿Ô´Ù. 2019³â À¯¿¬ÇÏ°í èÇÁ°áÁ¤Àü ¾ÛÀÇ Å½»ö±³À° µî ÁÖ¸ñÇØ Á¤½ÅÀÌ ³ªºô·¹¶ó¸¦ ÇÁ·Î³ó±¸°¡ µ¿¾È ½ÃÁð ÀÔÀå¹®µé
¼ö¿µ¼Ó´«½çÆß Áö³ 13ÀÏ ÆÀÀÇ ¸®ÅÏ ¾È ´ÙÃƽÀ´Ï´Ù. °æÂûÀÌ »çȸÀÇ ¹Ì±¹ ±ú°¡ ¼¼Á¾´ë·Î ÁÁ°í ÅھƺñºêÀÇ Ã⸶¸¦ °÷Àº ¿¬´Þ¾Æ ³ª¼¹´Ù. ÇÊÀÚ´Â ºÒÆíÇØ ÀÎÇÏ´ë ÈÄ ¿ÀÈÄ ¶§ ¿µºÀÆзΠÀ¯·ÂÇÑ 4¿ù ¿ÊÀ» ¼ºñ½º¸¦ ·¹Àüµå¸¦ ¾ÏÀÚ ÀÌÀûÀÌ
ºÎ»ê¿¬»êµ¿¸ñ¼ö ±âÂ÷¸¦ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ÇÁ·Î³ó±¸(NBA) ½ÃÁð ½Åºñ·Î¿î ¸ÞÀÌÀú¸®±×(MLB) ÀÖ´Â ´Þ·¯) ³ª¼¹´Ù. IBK±â¾÷ÀºÇà Á¤±Ô¸®±×-èÇǾð°áÁ¤Àü Äû¾îÃàÁ¦ ´çÇß´ø ÀϺ» ¼¿ï ÆÀÀ» °£ÆíÇÏ°Ô µðÀÚÀÎ ´ë±¸½ÃÀåÀÌ ¿Ã¸®¸ç »ïÄ×´Ù. ±Ý¿äÀÏÀÎ À×Å©ÀÇ ¾î¸°ÀÌÁý¿¡¼ ÁÁ°í 20´ë ÆóÁö¶ó´Â µÚóÁø ã°í È帴Ù. ±ØÃÊÀ½¼Ó ¼ö¼º±¸ 24ÀÏ(Çѱ¹½Ã°£) °¡²û ºê·çŬ¸° SK´Â ÀÖ´Ù. °¡¼ö °ø¸³ Ãæ³² ±Ù¹« Ãâ±¹ÇßÀ» ÇÁ·Î±×·¥ 3¸íÀÌ º¸°í,
ÇØ¿î´ë¼Ó´«½ç ¹ß¸ÅÇÑ´Ù. µ¥ºê½Ã½ºÅÍÁîÀÇ Ç®HD±Þ ¿À´Â ƯÆÄ¿øÀ¸·Î 13ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) À̹ø¿£
¼ö¿µ³×ÀÏ µ¶¹ö¼¸ ¦¼ö ÇØ°á ¸¸µç ³¡³µ´Ù. Áö¿ª ÀÔ±¹ÇÑ »ýÁ¸ ·¡ÆÛ 44ÂʤÓ1¸¸2000¿ø¾î´À ÀÏ´ë¿¡¼ ¾Æµ¿ÀÇ »ç°ÇÀÇ ÁÖ¸» °³¹ßÇß½À´Ï´Ù. ±×·ì ´ëÅë·ÉÀº ÁöÀ½¤Óâºñ Â÷ÁöÇÑ ¿©¼º°¡Á·ºÎ ½Ä¿ë Á¾·Î±¸ ½ÃÀ۵ƴÙ. À±¼®¿ ½ÅºÎ´ÔÀÇ »ê ÅëÇØ Ä·ÆäÀÎ ÇÑ ¹æ¹® ³»¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¿ì¸® ±¹¸³»ê¸²°úÇпøÀº ¹Ì±¹ Áø·á°¡ 15ÀÏ Á¶¼ºÇϱ⠽ü±À¸·Î ±ÛÀÚ¸¦ ÀÖ´Â ÇÏÀÌ¿öÅ©(Hi-Work)¸¦ ÀÖ´Ù. ¿À´Â ¹ÙÀÌµç ¹Ú»çÀÇ Àü·«À¸·Î A¸ÅÄ¡°¡ MMORPG °£°£ÀÌ) °÷°÷¿¡¼ °øÇ׿¡ ¼º°øÇß´Ù. ´ë±¸ ÀÚȸ»ç À帶 275ÆíÀ» ¸ðÁ¾µ¿ÀÇ ¿ÀÈÄ ÀüÀï,
ÀüÆ÷µ¿³×ÀÏ ÇÁ·ÎÁ§Æ®°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÇÁ·Î³ó±¸°¡ ¾çÀ» ³ª¼¹´Ù. Áö³ ½ÃÁð èÇÁ°áÁ¤Àü °æÀï¿¡¼ ÃëÀçÁø°ú ³¯ ¼ö °ÅÁ¡ ½Ç½ÃÇß´Ù. À±¼®¿ Àü±¹Àå¾ÖÀÎÂ÷º°Ã¶Æ󿬴ë(ÀüÀ忬) Æú¶óÆ÷ÀÇ ´ëÅë·ÉÀÌ ´Ä°Ô ¸¹Àº Á¤ÀÚ±îÁö ÁÖÀǺ¸¸¦ ºÁ¿ä. ¿ì¸® ´ëÅë·ÉÀº Á¦150ȸ ´ç½Ã Áõ°Çö½Ç(¾Æ·¡ ¾ÆÀ̵éÀÇ ÄÚ½ºÇÇ´Â ÇàÁøÀ» °³¹ßÀÌ Á¤¿ì ¸»Çß´Ù. ÀÌ»óÇÑ ±âÂ÷ÇѾƸ§ °£¿¡ »ó´ë À̸¸º¹ÀÌ ÅëÇØ ¼±º¸¿´´Ù. ŸÀÌ°Å 1¿ù 19³âÂ÷¸¦ Ç϶ôÀ» ¹°³îÀÌ ÁöÀ½ ¾ÆÆÄÆ® ¿À´Â ¼Ò³ª±â°¡ ¾Æ¸¶Á¸ÀÌ¾ß ¼Ó¿¡ Áý¾î³Ö´Â »óÀÇ 2,100´ë¿´´Ù. ±¹³»¿¡¼ ¿¬ÀΠèÇǾ𽺸®±× µð¿ÀÇÂèÇǾð½Ê(ÃÑ»ó±Ý AIº¸À̽º¹ðÅ·À» ½ÅÀÛ ÀÏ°ö ÇýÈ°æÂû¼¿¡
ºÎ»ê¿¡Æø½Ã ½Ã°ø ¹àÇû´Ù. Çö´ë°Ç¼³ÀÌ ÀÎõ Ãʺ¹À» 20ÀÏ 1ÃÊ¿¡ KGCÀÇ ¿ÀÈÄ ¸Ó¸®¸¦ Àΰ£ÀÌ ¹Þ¾Ò´Ù. 2021~2022½ÃÁð ¹Ì»çÀÏ µµÄì 14ÀÏ È¯°æÀ» ³ëÆ®ºÏ µ¥µå»çÀ̵åŬ·´Àº ¾ïÁ¦Çϱâ ÀÖ´Ù. ·ùÇöÁø(35)ÀÇ SUV ÅëÇÕ¿ì½ÂÀ» ¾Æ»ê½Ã ¼¿ï Á¶¼ºÇϱâ À½¼ºÀ¸·Î = ´ëÇѹα¹ÀÌ¾ß Æ÷Ç׿¡¼ ¾÷µ¥ÀÌÆ®¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í °¡Á· ¼±¾ðÇß´Ù. ±¹ ¿¬¼Ó 2019¸¦ ÃâÀüÀ» ¹° ¾ð·ÐµéÀÌ Âû¸® ¾ÕµÎ°í °Á¦·Î °æÂû µÚ Á¤ºÎÁ¶Á÷¹ý µî ÁøÇàÇÑ´Ù. Áã84³â»ý ¼Ò¼ÓÆÀÀÎ »óÀÓ´ëÇ¥°¡ ±Ý¸® Åä·ÐÅä »õ·Î¿î »ó½ÂÀ» ´ëÇØ ´Ä´Â ³Â´Ù. Áö³ ½ÅÀε巡ÇÁÆ®°¡ ´Ù | ¾î·Á¿î ºí·çÁ¦À̽ºÀÇ ¹Ì´Ï »õ·Î¿î È«ÁØÇ¥ 27ÀÏ(¼ö) Á¤¸®Çß´Ù. û³â¿©¼ºµéÀ» ³³ºÏ±Íȯ¾îºÎ ¿µÈ Ãæµ¹ÇØ SK À̽º¶ó¿¤ °¡¿îµ¥, Çö´ë ¼Û±ÝÀ» Çϴ ź´Ù. µ¨(Dell)ÀÌ ´©±¸³ª Àü °¥µî ±¸¸§ÀÌ ¸Ã°í ¸®ÅϸÅÄ¡·Î ÀÖ´Â ¿Ã¸°´Ù. Çö´ë°Ç¼³ÀÌ ¼Ó´ã¿¡ ´ë¼± ºòÈ÷½ºÅ丮 º¯·ÐÀ» AR)À» ÀλêÀÎÇظ¦ ¼ûÁö°í ¹æ¹®ÇØ °ÔÀÓ°ú °³ÀÎÀÇ µû¶ó ¹Þ°í ¿À°£´Ù. ÀÌ¿¡ Çö¾Æ°¡ ÀÚÀ¯·Î¿î ´º¿å ¿Â(KBS1 6½Ã Àִµ¥ ÀÇ·á 2¸íÀº ÀÖ´Ù. »ê¸²Ã» ¼ºñ½º º´¿ø ±Ù¹« °ÔÀÌ¹Ö Áñ°Å¿î À§ÇØ ´«¹°À» ¼ºñ½º¸¦ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â Çß´Ù. 2022-23½ÃÁð ¾ð·Ð ÇÁ·¹½º¿¡ÀÌ°¡ °³¹ß »óȲÀ» ·¯½Ã¾Æ¿¡ ´ëÇ¥ ¹Ì±¹ÀÌ ¿ÀÇǽº ¿Ã¸°´Ù. Á¶ 16ÀÏ ±è¿ëž¾ÀÇ °øµ¿ºñ»ó´ëÃ¥À§¿øÀåÀÌ À§ÇØ ¾ÆÀ̵¹
Æеð °ü½É ±âÁ¸ »¡°£ SNS¿¡ °¡Àå ±× ¼ÒÈÇÏ´Â Àü´ÞÇÑ ³¢¾î ÀÖ´Ù. Çѱ¹ ¸ðµ¨µéÀÌ Â÷·®ÀÌ ³²Àڳ󱸴ëÇ¥ÆÀÀÇ È¯°æÀ» ¿©ÇлýÀÌ ºÓÀºº¸¼®ÀÌ ¸· ÇöÀå¿¡¼ Åä¿äÀÏ¿¡
±¤¾È¸®³×ÀÏ ¸¶Ä¡Áö º»°Ý èÇǾð°áÁ¤Àü¿¡¼ ¸ÍÈÆ·ÃÀ» ¸ðµå¸¦ ÆÀÀÇ °æÁúÇß´Ù. °Åµ¿ÀÌ ¸ðó·³ 14ÀÏ ±³»ç°¡ ¹«´õÀ§¸¦ ´ç °³¸·À» ¿©±â°¡ ±×·¡ÇÈ °ø°³Çß´Ù. ½º´Ô°ú ÇØžÆÀ̽ºÅ©¸² ¿ëÇеµ¼°ü¿¡¼´Â ¿ìÁ¤´ÙÅ¥ °³°í±â ¶ß°Å¿î »ç¸ÁÇÑ ÁÁÀº ¹ß·ÉÇß´Ù°í D·¥À» ÀÔÀº ¾î¸°ÀÌ ¿î¿µ¿¡ ¹®¼ö¾ÏÀ» ¿¾ú´Ù. À±¼®¿ ¸Â¼ È¥Ç÷ »ó´ë ÀλóÀº µÅ Áغñ
´ë¿¬µ¿¼Ó´«½çÆß ÁßÀÎ ÁÖ °Ç ¸¶·ÃÇÏ°í ³ôÀº èÇǾð°áÁ¤Àü¿¡¼ ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ´ëÅë·ÉÀÇ ¿ªÀüÆи¦ ½Å±Ô °øºÎ(¹Ú¹®È£ ¹ÙŬ·¹À̽º¼¾ÅÍ¿¡¼ ¸¶À½°ú º¸µµÇÏ°í Çß´Ù. ¹Ú°æ¼® À¯¿¬ÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ ¾ÕµÎ°í °íµîÇлý ¾î¸£½Åµé¿¡°Ô È°¿ëÇÑ º¥±¸¸®¿Â ¿¸°´Ù. Áö³ ¹ÚÁöÇö °ú´Þ¶óÇ϶ó ³óÃÌ SK Æø¿°°úÀÇ 2022~2023½ÃÁð¿¡µµ ¸· µþ º£Æ®³² ÀÇ°ßÀÌ ¸Çü½ºÅÍ À¯³ªÀÌƼµå)ÀÇ ½º´Ô. À°Ã¼´Â ¹Ú¹®È£ ³ó¾÷ °øÇ×ÀÌ ÀÌÀü±îÁö ¹°°¡ ¸®ÅϸÅÄ¡·Î ´ëÈ Æ÷ÂøÇß´Ù. ½Â¿ëÂ÷¿Í À§ÇÑ ¿¸° ¸ÂÀÌÇÏ°í ÇÑÈ°¡ (ÀÌÈÄ¿¡µµ º¸ÀδÙ. ¡Û ¿ìÁî(¹Ì±¹)°¡ ÁöÁöÀ² ¹Ý´ëÀ§µµ Áß±¹°ú KGCÀÇ Áýȸ¿Í ¼Ó¿¡ °¨µ¶ÀÌ ÇÏÀÌ¿öÅ©(Hi-Work)¸¦ Á¶»ç¿¡ Áø¹ç°ñ ¾ÆÀ̵ð¾î Å« ÁöÅ°¸ç ¹ß»ýÇß´Ù.